Yoga: Die Seitendehnung
Die Seitendehnung aus dem Yoga kannst du am Ende einer Übungsreihe einfügen oder auch einfach zwischendurch. Sie tut immer gut, durch die kurze Einkehr.
Kategorie: Yoga
Yoga-Übungen zur Entspannung und für neue Energie
Yoga: Das Dreieck
Für die „Mama macht mal Pause“-Leserinnen.
Das Dreieck aus dem Yoga sieht so aus, wenn die Pose fertig ist:… Weiterlesen...
Neue Energie mit dem Frosch
Meine Kinder lieben eine Pose aus dem Kinder-Yoga, die "der Frosch" genannt wird. Probieren Sie's aus: auch Erwachsenen bringt sie mehr Energie.
Yoga Vorbeuge zur inneren Einkehr
Vorbeugen aus dem Yoga entspannen, bringen einen kurzen Moment der Einkehr (man kann buchstäblich ja nichts mehr sehen und kaum was hören) und geben Fokus, außerdem werden Nacken, Schultern und der Rücken sanft gedehnt.