Entspannung naht! Trotzphasen-Survivalguide jetzt als E-Book
Den "Trotzphasen-Survivalguide" gibt es jetzt auch als E-Book -- zum überall dabeihaben, nebenbei im Kinderzimmer lesen, kommentieren, ... :-)
Schlagwort: Mütter
Yoga Vorbeuge zur inneren Einkehr
Vorbeugen aus dem Yoga entspannen, bringen einen kurzen Moment der Einkehr (man kann buchstäblich ja nichts mehr sehen und kaum was hören) und geben Fokus, außerdem werden Nacken, Schultern und der Rücken sanft gedehnt.
Nadi Shodana, die Yoga-Wechselatmung
Anleitung für die entspannende Nadi Shodana-Wechselatmung aus dem Yoga. Ausprobieren!